Zum Unterrichtsstil und zum Aufbau der Yogastunden

Ich unterrichte eine meditative Form von Hatha-Yoga, ergänzt mit dynamischen, kraftvollen Elementen. Ha und tha werden gleichermassen einbezogen: ha steht für Aktivität, Dynamik und tha für Passivität, Hingabe. Ich lege grossen Wert auf die Entspannungsphasen zu Beginn, zwischen den Übungen und am Ende einer Lektion.

Aus der Fülle meiner spirituellen Erfahrungen in Meditation und Yoga habe ich meinen eigenen Stil entwickelt. Mein Hauptinteresse ist, dass meine Yogaschüler/innen erleben, dass Yoga ein kraftvolles Heilungspotential auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene beinhaltet.

Laufende Kurse mit Datum, Zeit siehe Kurse/Aktuelles.

Gruppenkurse, 90 Minuten
Probelektion	CHF   15.--
8er Abo (gültig 10 Wochen)	CHF 200.--
Privatlektion, 75 Minuten	CHF 100.--

Wichtige Informationen für Neueinsteiger sowie für Teilnehmende an meinen Yoga-Kursen
 

Was ist Yoga?

Das Wort Yoga (Sanskrit) bedeutet Einheit. Yoga ist eine uralte, aus Indien stammende Lehre und fördert die Einheit von Körper, Geist und Seele. Es gibt verschiedene Yoga-Arten, alle haben das gleiche Ziel: Einheit innerlich zu erfahren.

Hatha-Yoga (Teil des 8-stufigen Astanga-Yoga-Pfades) ist eine aktive und sanfte Bewegungsmethode, welche aus körperlichen Stellungen (asanas), Atemübungen (pranayama) und Körperübungen mit spezieller Atmung (mudras) besteht.

Bei vielen Aktivitäten im Alltag verlieren wir Energie. Durch Yoga wird unserem Körper und unseren Organen Energie (prana) zugeführt. Yoga wirkt vorbeugend bei Krankheiten und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Regelmässiges Üben hat einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Es fördert die Beweglichkeit und Konzentration, bringt Kräftigung, Entspannung, innere Stabilität und löst Verspannungen.

Yoga für jedermann/-frau

Mit Yoga können folgende positive Wirkungen erzielt werden:

• Förderung der Beweglichkeit des ganzen Körpers

• Harmonisierung des Nervensystems und Stärkung der Nerven

• Gute Durchblutung des Körpers und aller Organe

• Gesunderhaltung der Wirbelsäule bis ins hohe Alter

• Erhöhung der Geistes- und Willenskraft

• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

• Förderung der spirituellen Entwicklung und Eigenschaften wie Geduld, innere Zufriedenheit und Toleranz

"Namaste” ist die bekannteste und am häufigsten gebrauchte hinduistische Grussform. Bei der Aussprache dieses Grusses werden beide Handflächen in Herznähe zusammen gepresst und der Kopf wird leicht nach vorne gebeugt. Hinter dieser Gestik liegt eine grosse symbolische Bedeutung. Die beiden Hände stellen die positiven und negativen Kräfte dar, ähnlich dem Yin und Yang. Diese Dualität in zusammengebrachter Form hebt sich auf und verdeutlicht das Einheitsgefühl. Der gegenseitige Gruss ist ein Zeichen von höchstem Respekt und hat die ungefähre Aussage: „Du und ich, wir sind eins. Ich grüsse, ehre und verehre den Gott in dir.“ In Sanskrit bedeutet das Wort „Namaste“: „Ich beuge mich vor dem Göttlichen in dir.“

OM (AUM) steht für das Absolute und ist der Beginn und das Ende der meisten hinduistischen Gebete. Laut der indischen Philosophie entstand die Materie aus Klang. OM ist der heiligste Laut, aus ihm entstand das Universum und die Götter. Durch die Grundsilbe OM werden kosmische Schwingungen erzeugt, die die Atome des Himmels und der Erde zusammenhalten sollen. OM ist ein Symbol Gottes. Das Wort OM besteht im Sanskrit aus den drei Buchstaben A, U und M. OM beseitigt alle Leiden und gibt Reinheit, Frieden, Glück und Unendlichkeit. Vergleichbares gibt es auch im christlichen Glauben, und zwar am Anfang der Schöpfungsgeschichte: „Am Anfang war das Wort, und das Wort war mit Gott, und das Wort war Gott.“ Vergleichen kann man die Klangsilbe auch mit dem jüdischen und christlichen „Amen“.